Matthias Graute im Profil

Erstelle dein Training so, dass es dir Freude bringt. Achte auf genügend Regernation. Ausprobieren ist sicherlich auch ganz wichtig! Und bringe nach und nach mehr Systematik in dein Sportjahr.

Starte jeden Einkauf von Lebensmittel in der Gemüse- und Obstabteilung. Dort füllst du den halben Einkaufswagen. Die eingekauften Produkte darfst du mit Freunde zubereiten und mit noch größerer Freude essen.

Es sind Motive wie Freude an der Bewegung, die einen zum Sport treiben. Bei mir sind diese Motive stark ausgeprägt. Aber es gibt natürlich auch Tage, an denen man sich motivieren muss. Mir hilft an diesen Tagen: 1. Das Training mit Freunden. Also verabrede ich mich. 2. Eine Art mentales Training, in dem man schöne Bilder von Sporterlebnissen im Kopf hervorruft. Ferner kann man sich selbst verdeutlichen, wie viel der Sport einem an positiven Effekten bringt.

Besonders stolz bin ich auf unsere Familie. Sportlich betrachtet hat der Sieg beim Marathon und die Deutschen Meistertitel für mich die größten Bedeutungen.